YOGA

FORTALECE TU CUERPO Y MENTE

El estilo del Hatha Yoga es el más practicado en el Occidente y es una gran introducción a los fundamentos, con un enfoque clásico de las posturas y técnicas de respiración.  El Hatha Yoga es una poderosa herramienta para la transformación física y mental porque amerita que prestes atención constante a la respiración y esto ayuda a estar Presente en cada postura. Las asanas (posturas) fortalecen el cuerpo. El pranayama (técnicas de respiración) te ayuda a controlar la respiración y manipular el prana o energía vital. Y la meditación te ayuda a enfocar y calmar la mente. Además, incrementa la resistencia debido a que se realizan permanencias en las posturas.

Se puede decir que hacer Yoga es una meditación en movimiento porque debes estar Presente y enfocado en cada postura y además te permite conocerte más a ti mismo. La palabra Yoga significa Unión, es la unión de los tres elementos que conforman a los seres humanos: cuerpo, mente y espíritu.

  • Mejora el sistema inmunológico.
  • Tonifica la columna vertebral.
  • Fortalece y tonifica la musculatura.
  • Aumenta la flexibilidad. 
  • Mejora la salud general.
  • Relaja y centra la mente y libera tensión del cuerpo.
  • Alivia dolores.
  • Colabora en la corrección de malas posturas.
  • Te enseña a respirar mejor y oxigenas tu cuerpo.
  • Te hace sentirte vivo y lleno de energía.
  • Te hace una persona más positiva.
  • Incrementa tu autoestima, seguridad en ti mismo y sentido de realización.

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