PILATES

FUERZA, FLEXIBILIDAD Y COORDINACIÓN DEL CUERPO

Es un método de acondicionamiento físico y mental basado en un sistema de ejercicios desarrollados por, su creador, Joseph Pilates a principios del siglo XX.

El entrenamiento con Pilates contribuye al aumento de la fuerza, flexibilidad y coordinación del cuerpo. Es eficaz para aliviar dolencias de espalda, articulares y musculares; corregirá malas posturas corporales e incorrectos hábitos posturales que pueden terminar en problemas o patologías que afecten su salud física y mental.

En las clases de Pilates enseñamos el conocimiento del cuerpo y una buena postura a través de movimientos fáciles y elegantes. Es ideal practicarlo al menos dos veces por semana, combinarlo con una alimentación saludable y algún ejercicio cardiovascular como por ejemplo, caminar. También es un excelente complemento para quienes realicen otras actividades físicas o cualquier deporte, el Pilates aportará notables mejorías.


  • Mejora la manera de respirar e incrementa la capacidad respiratoria.
  • El Pilates pone a la mente y el cuerpo en sintonía, lo que mejora la coordinación de los movimientos y la disociación de las partes del cuerpo.
  • El Pilates nos enseña a activar el “Power House o La Casa del Poder”. En otras palabras, el centro de tu cuerpo o faja abdominal, que es una de las zonas del cuerpo más importantes donde se concentra la fuerza y el control que aplicas a los movimientos que realizas.
  • Ayuda a tonificar y formar músculos largos, fuertes, delgados y flexibles.
  • Mejorará tu elasticidad, movilidad articular, tu postura y tu equilibrio.
  • También ayuda a reducir los niveles de estrés, aliviando la tensión y aumentando la energía. ¡Se sentirá con mayor vitalidad!
  • Mejorará sus relaciones sexuales, debido a la activación del suelo pélvico y esfínteres que se realiza durante toda la práctica de Pilates. Lo cual fortalece esta importante zona del cuerpo y le enseña a tener control o dominio total de la misma.

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